Featured Post

Sự vững mạnh của thai nhi theo tuần và mẹ phải để ý vài điều để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi tốt nhất?

Làm mẹ là 1 thiên chức, và bé con là 1 món quà ngọt ngào đáng yêu mà tạo hoá ban cho những mẹ. Hành trình mang thai, và nuôi dưỡng bé con từ lúc sơ sinh, tới khi khôn lớn là bao yêu thương ấp ủ, cả cạnh tranh nhọc nhằn. Vinamilk sẽ đồng hành cộng mẹ trong Hành trình nuôi dưỡng ước mơ cho con, Chuyên gia sẽ cho mẹ các cách nuôi con khoa học, khoẻ mạnh và thông minh, giúp tuyệt vời tiềm năng tăng trưởng của con – cho con khởi đầu kiên cố là bệ phóng cho tương lai.

Thật kỳ diệu lúc giờ đây, má đang với trong mình một mầm non nhỏ to lên từng ngày. Đã bao giờ má tự hỏi khi này bé cưng đang tăng trưởng ra sao không nhỉ? Mời mẹ cộng chọn hiểu sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần nhé!

Sự vững mạnh của thai nhi ở tam cá nguyệt đầu tiên

Ở tam cá nguyệt đầu tiên, má sẽ bắt gặp 1 trong những dấu hiệu thứ nhất của việc mang thai như sau:

  • Bầu ngực có những thay đổi như: đau, ngứa, tăng độ mẫn cảm ở núm vú và đen sạm ở quầng vú.
  • Mẹ bầu sẽ đi tiểu đa dạng hơn vì bóng đái chịu áp lực bởi sự tăng trưởng của khối lượng máu cũng như tử cung.
  • Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng hoặc buồn ngủ, chóng mặt, nhức đầu vì lượng đường huyết thay đổi.
  • Cảm giác buồn nôn, ốm nghén không chỉ vào buổi sáng




Hầu hết má bầu đều bị ốm nghén trong 3 tháng đầu

  • Mẹ bầu cũng dễ rầu rĩ và bị kích động, mau nước mắt hơn so mang tính cách bình thường.
  • Đến tuần thai đồ vật 12, với thể má bầu sẽ thấy bụng dưới đã thấp thoáng vì lúc này đáy tử cung khởi đầu nhô ra khỏi khuông xương chậu.
  • Ngực của mẹ bầu cũng sẽ lớn hơn bình thường.

Sự tăng trưởng của thai nhi theo tuần ở tam cá nguyệt đầu tiên là:

  • Tuần 1: Lớp niêm mạc của tử cung sẽ được dày lên nhằm nâng đỡ và nuôi dưỡng trứng đã được thụ tinh. Lớp niêm mạc này sẽ theo máu ra ngoại trừ trong kỳ kinh tiếp theo ví như sự thụ tinh không diễn ra.
  • Tuần 2: Sự thụ thai thường diễn ra trong ống dẫn trứng, nhưng tất nhiên là mẹ sẽ ko nhận biết được điều này vì không với miêu tả gì ra bên ngoài.
  • Tuần 3: Đến lúc trứng đã làm cho tổ ở thành tử cung, cơ thể má bầu sẽ nhận được tín hiệu và tiết ra đa dạng Oestrogen và Progesterone hơn, chính các hormone này sẽ giúp duy trì và nuôi dưỡng bé yêu trong suốt thai kỳ.
  • Tuần 4: Đây là thời điểm nhau thai khởi đầu hình thành và giữ vai trò quan yếu trong công đoạn chế tạo các kích thích tố và nuôi dưỡng bào thai. Ở giai đoạn này, dù kích thước phôi thai nhỏ hơn một hạt gạo nhưng mỗi tế bào đều đã được lập trình 1 chức năng cụ thể.
  • Tuần 6: Đây là thời khắc ưa thích để thực hiện lần khám thai đầu tiên. Bào thai ở cột mốc sáu tuần tuổi đã được định hình và đo được qua cực kỳ âm. Bác sĩ sẽ đo chiều dài túi thai trung bình sẽ khoảng 5 – 6 mm.
  • Tuần 7: So mang khi mới hình thành, bé của mẹ đã lớn hơn gấp rộng rãi lần. Tuần này, bé tập trung vững mạnh não bộ.
  • Tuần 8: Bé yêu của má đã chính thức được gọi là thai nhi sở hữu chiều dài chừng 1cm. Các van tim, các ống dẫn không khí từ cổ họng tới phổi cũng đã hình thành. Ngón tay, ngón chân và bàn chân cũng như môi, mí mắt của bé dần dần rõ ràng hơn.
  • Tuần 9: Miệng và lưỡi của bé được hình thành trong tuần này. Bàn tay tại thời khắc hiện nay cũng được chia thành từng ngón.
  • Tuần 10: Tim của thai nhi được chia thành bốn khoang và có thể nghe được tim thai đo bằng sóng siêu âm Dopper. Tất cả các bộ phận của bé đã phát triển nhưng bộ não vẫn còn to và hệ tiêu hóa vẫn đang trong quá trình phát triển.
  • Tuần 11: Mặc dù phòng ban sinh dục đã được hình thành, nhưng vẫn còn quá khó để xác định được công chúa hay hoàng tử. Tuần này, chồi răng cũng đã mọc và mắt được hình thành đầy đủ, khắp cơ thể của bé đều mang lông và khuôn mặt rõ nét hơn.
  • Tuần 12: Thai nhi đã tăng trưởng hơn có các cơ quan quan trọng cộng hệ tâm thần được hình thành. Từ tuần này trở đi, xương của bé khởi đầu cứng lại. Cơ thể của bé cũng đã duỗi ra chứ không co tròn như quá trình trước nữa.

Sự lớn mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 2
Đến giai đoạn này, cơ thể và cảm xúc của má bầu sẽ sở hữu các biến đổi như sau:

  • Mẹ bầu hãy sẵn sàng cho những cơn co thắt Braxton Hicks từ khoảng tuần 26 trở đi. Đây chính là những cơn co dạ con không đau để chuẩn bị cho công đoạn chuyển dạ sau này và tương trợ máu lưu thông rẻ hơn.
  • Trong vài tuần tới, mẹ bầu mang thể rơi vào chứng “giảm trí nhớ thai kỳ”. Dù vậy, má đừng quá lo âu nghĩ rằng mình đã làm cho mất món đồ gì đó. Thay vào đó, má nỗ lực giảm thiểu khiến quá rộng rãi việc cộng 1 lúc, và hãy giữ tâm lý thoải mái, khôi hài để nhìn nhận tất cả chuyện nhẹ nhàng hơn.
  • Dù giai đoạn này không còn bị ốm nghén, má bầu vẫn cẩm thấy không biết bé cưng trong bụng mang đang ổn không, ví như có gì bất ổn thì mình bắt buộc đối phó như thế nào.
  • Hãy xem lại chế độ ăn uống của mình với ổn không, má bầu phải bảo đảm bữa ăn của mình giàu carbohydrate và protein, sắt và canxi




Hãy ăn đủ chất, không quên bổ sung rau xanh và hoa quả trong thai kỳ nhé!

  • Mẹ nên chuẩn bị tinh thần để tăng cân trong suốt quý hai. Điều này là để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ sau này. Dù vậy, má cũng nên quan tâm để không bị nâng cao cân quá mức, mức nâng cao phải chăng nhất là 10 – 12 kg trọn thai ký.
  • Mẹ bắt buộc lên kế hoạch khám thai định kỳ để kịp thời với biện pháp giả dụ có điều thất thường xảy ra. Thông thường, mẹ bầu sẽ được cân trọng lượng, đo vòng bụng, đo áp huyết cũng như đánh giá nước giải trong mỗi lần khám.

Sự phát triển thai nhi theo tuần trong quá trình này:

  • Mang thai tuần thứ 13: Tuần này em bé đã sở hữu kỹ năng nuốt và chẳng mấy chốc sẽ thông suốt việc nuốt nước ối vào trong, sau ấy sẽ lại tái chế qua đường thận. Đây là 1 bí quyết thức quan trọng để xác định thận của bé sở hữu vấn đề gì thất thường hay không, đồng thời nó cũng góp phần giúp phổi phát triển.
  • Mang thai tuần trang bị 14: Lúc này, “bảo bối” trong bụng mẹ đã dài gần 10 cm. Bé sẽ năng vận động hơn và luân phiên xen kẽ nghỉ ngơi. Chính những đi lại này của bé sẽ tương trợ cho cơ bắp phát triển, đồng thời củng cố màng lưới các hệ tâm thần kết nối não, tủy sống và những cơ bắp.
  • Mang thai tuần vật dụng 15: Bé bắt đầu duỗi thẳng thân mình ra và các chân cũng dài hơn. Cơ thể bé đã xuất hiện lông tơ, tiếp ấy là sự hình thành thêm lông mày và lông nheo mắt. Đừng lo âu về đám lông tơ má bầu nhé, chúng sẽ rụng dần đi và biến mất lúc bé sinh ra, trừ giả dụ bé đến mang má sớm hơn dự tính.
  • Mang thai tuần thứ 16: Nếu đây là lần mang thai đầu tiên, mẹ bầu với thể cảm nhận được thai máy bé vào thời điểm này. Thậm chí, giả dụ đã từng với thai trước, mẹ sẽ sở hữu kinh nghiệm để nhận ra thai máy sớm hơn, ngay từ khoảng tuần vật dụng 14.
  • Mang thai tuần vật dụng 17: Đến tuần này, em bé đã với kích tấc to bằng cỡ quả xoài, hoặc với thể hơn 1 chút. Xuất hiện 1 lớp phủ nhờn màu trắng trên bề mặt da bé với nhiệm vụ bảo vệ làn da mỏng manh, nhạy cảm.
  • Mang thai tuần thiết bị 18: Chiều dài của bé ngày nay đạt khoảng 15 cm. Qua những hình ảnh siêu âm thời điểm này, tía má mang thể biết được giới tính của bé rồi đấy. Tử cung của má lúc này đã được nâng lên tới rốn.
  • Mang thai tuần thứ 19: Chiều dài của bé đến tuần này đã tương đương 1 quả chuối. Các cánh tay và chân đã thành hình dạng chuẩn và tương xứng sở hữu nhau. Giai đoạn này, mẹ bầu sẽ mang thể cảm nhận được những cú đá chân hoặc hích tay thường xuyên hơn, vì chúng mang vẻ đã mạnh mẽ và chủ động đa dạng hơn lúc trước.
  • Mang thai tuần vật dụng 20: Hãy tập thói quen chuyện trò của bé ngay từ hiện nay vì em bé đã nghe được siêu rộng rãi âm thanh xung quanh mình rồi đấy má ơi. Mẹ cũng có thể cho bé nghe nhạc, hoặc để ba áp sát vào bụng má và rủ rỉ mang bé. Điều này sẽ giúp bé sớm phản ứng có giọng kể quen thuộc của bố mẹ, và đấy kiên cố sẽ mang đến 1 niềm hạnh phúc vô bờ.
  • Mang thai tuần đồ vật 21: Trong tháng tới, bé của mẹ sẽ tăng gấp đôi trọng lượng vì sự hình thành các chất béo quan yếu cần thiết cho thân thể cũng như sự tăng trưởng của da. Mẹ bầu cũng sẽ thấy cơ thể mình cũng lớn và nặng lên hơn.
  • Mang thai tuần vật dụng 22: Chiều dài của bé lúc này đạt khoảng 25 cm. Khi bé thực hiện cử động hít thở, nước ối cũng bị hút vào và ra khỏi phổi. Bé yêu sẽ nên cực kỳ nhiều năng lượng cho sự vững mạnh vào công đoạn này, với việc hình thành các lớp chất béo quan trọng. Song song đó, lông mày, lông mi, và tóc của bé sẽ tiếp tục thành hình.
  • Mang thai tuần thứ 23: Để chuẩn bị cho khá thở trước tiên khi bé chào đời, phổi đã bắt đầu hình thành những túi khí và lớn mạnh nhiều quá trình khác. Tất cả nhằm chuẩn bị sẵn sàng để bé với thể tự thở ngay khi chào đời.
  • Mang thai tuần vật dụng 24: Vào tuần này, em bé đã mang kích tấc tương tự như bánh nhau thai. Mắt của bé đã với thể nhìn thấy và phát triển thành nhạy cảm với ánh sáng bên ngoại trừ bụng mẹ hơn. Lúc này, bé sở hữu thể cảm nhận và phản ứng lại các đụng chạm hoặc liên quan nhẹ từ bên ngoại trừ bụng mẹ bằng phương pháp di chuyển.
  • Mang thai tuần thứ 25: Bé sẽ thực hiện cực kỳ phổ biến cử động với những cú đá hoặc duỗi mạnh song song có quá trình tập thở. Nếu được sinh ra trong tuần này, vững chắc bé sẽ nên được trợ thở. Nếu mẹ bầu nhìn hay cảm nhận được các nhịp đập đều đặn, lặp đi lặp lại ở bụng, vô cùng với thể là do bé cưng đang bị nấc cục ấy má ơi.
  • Mang thai tuần đồ vật 26: Cân nặng của bé yêu khi này khoảng 900gram. Đầu của bé đã mang tỷ lệ tương hợp sở hữu cơ thể và trông sắp giống có bình thường. Có siêu rộng rãi sự tăng trưởng ở não diễn ra trong giai đoạn ngủ, từ tuần này, bé đã bắt đầu mang giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) – giấc ngủ có động mắt nhanh.

Sự vững mạnh của thai nhi qua những tuần ở tam cá nguyệt 3
Đến quá trình này, cơ thể và cảm xúc của mẹ bầu sẽ mang các biến đổi như sau:

  • Cơ thể của má bầu thời khắc này vững chắc sẽ lớn hơn, bụng cao và nhô ra nhiều hơn, khiến cho mẹ bầu khó thở sâu được như quá trình trước. Mẹ bầu sẽ sở hữu cảm giác dần dần cồng kềnh, khó thở phù hơn và chắc chắn sẽ là 1 cái cảm giác hoàn toàn không dễ chịu chút nào.
  • Càng về đích, mẹ bầu càng cẩn trọng hơn vì công đoạn này tiềm tàng rộng rãi nguy cơ rủi ro ở mức cao nhất như: Tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ, nâng cao huyết áp, chảy máu hoặc các vấn đề về lượng nước ối. Để phòng tránh và sở hữu những biện pháp tương trợ kịp thời, má bầu đừng quên thực hiện đánh giá thai định kỳ thường xuyên hơn.
  • Đừng có giày cao gót má bầu nhé vì thỉnh thoảng mẹ với thể cảm thấy chân không vững và dễ bị té đấy.
  • Mẹ bầu sẽ dễ mỏi mệt hơn trong công đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, song song cảm nhận được rõ ràng những tác động của việc nuôi dưỡng em bé lớn lên ở bên trong thân thể mình. Càng sắp thời hạn sinh nở, má bầu càng cảm thấy kiệt lực phổ biến lần hơn, thúc đẩy nhiều dến tâm trạng lẫn cảm xúc chung của mẹ bầu.
  • Mẹ bầu cũng buộc phải đối mặt sở hữu các quan tâm, lo âu đa dạng hơn về việc chuyển dạ và sinh nở.

Để ba tháng cuối thai kỳ diễn ra khỏe mạnh, má bầu buộc phải ghi nhớ các điều sau:

  • Mỗi lúc có thể, má bầu hãy tranh thủ nghỉ ngơi và đặt chân lên cao. Những giấc nghỉ ngắn vào ban ngày là vô cùng buộc phải thiết giúp má bầu dưỡng sức.
  • Đây cũng sẽ là khoảng thời kì má bầu mang thể tận hưởng niềm vui khi chuẩn bị đồ lọt lòng sẵn sàng cho thiên thần nhỏ. Trong ngày, hãy dành ít phút ngồi trong phòng của bé và nghĩ về cuộc sống mới của mẹ bầu lúc có em bé nhé.
  • Hãy ăn lúc đói, và ngưng lúc đã no ví như không muốn khó chịu vì lỡ ăn quá no. Mẹ bầu hãy nhớ rằng giờ đây bụng má ko còn đựng rộng rãi hơn được nữa. Hãy nhớ uống ít ra 2 lít nước mỗi ngày để giữ nước cho thân thể và giúp má bầu tỉnh giấc táo, sáng láng hơn. Cố gắng không cần đến các nơi ko với nhà vệ sinh, hoặc ở những nơi phương pháp quá xa nhà vệ sinh, vì vào quá trình này, mẹ bầu sẽ luôn buộc phải đến




Mẹ bầu nhớ uống đủ nước mỗi ngày nhé!

  • Dành thời gian đọc truyện cho bé mỗi ngày sẽ là 1 hoạt động thú vị và ý nghĩa, ko chỉ giúp má thư giãn mà còn là phương pháp giúp bé yêu nghe được âm thanh, thêm gắn kết sở hữu mẹ.

Sự phát triển của thai nhi theo tuần trong thời gian này:

  • Mang thai 27 tuần: Tuần này em bé của mẹ bầu đã nặng thêm 300-400 gram. Phần to thời kì lúc này thai nhi sẽ ngủ để tằn tiện năng lượng và tích lũy mỡ bắt buộc thiết cho cơ thể.
  • Mang thai 28 tuần: Tuần này, não của bé đang vững mạnh có tốc độ nhanh phải má bầu nhớ ăn nhiều mẫu thực phẩm rẻ cho não như là cá. Tuy nhiên, hãy nhớ tránh những loài cá mang chứa hàm lượng thủy ngân cao như các loài cá ăn giết thịt (cá to ăn những bé), và các loài nằm ở vị trí cao trên lược đồ chuỗi thức ăn (ăn những động vật khác ở vị trí bên dưới trong chuỗi), mẹ bầu nhé.
  • Mang thai 29 tuần: Kể cả trường hợp được sinh ra vào thời kì này, bé sẽ với thể tự sống được mà ko nên quá phổ biến sự chăm sóc đặc biệt. Tuy nhên, bé vẫn sẽ buộc phải được ở trong lồng ấp để giúp duy trì ổn định thân nhiệt do khả năng tự điều chỉnh thân nhiệt chưa tốt.
  • Mang thai 30 tuần: Bé vẫn sẽ ngủ trong đông đảo thời gian. Đến lúc bé thức, má bầu sẽ thấy bụng mình trồi lên trụt xuống ở những vị trí mà bé cưng đang vận động cũng như cảm nhận được các cú thúc của đầu gối hoặc khuỷu tay trên thành bụng mình, hoặc các nhịp nấc cục đều đặn của bé ở bên trong.
  • Mang thai 31 tuần: Bé đang bắt đầu tăng tốc và tăng cân vô cùng nhanh trong tuần này.
  • Mang thai 32 tuần: Da của em bé vẫn còn vô cùng đỏ và lùng nhùng. Thời điểm này, bé cưng trong bụng vẫn tiếp tục lấp láy di chuyển, chụp và nắm 1 cách vô thức. Phải vài tháng sau nữa, bé mới thực hiện được các cử động với tinh thần và sở hữu đích. Sự chuyển động và nghỉ ngơi của thai nhi khi này theo chu kỳ khá đều đặn.
  • Mang thai 33 tuần: Tuần này, thai nhi mang chiều dài khoảng 44cm. Bộ não của bé vẫn lớn mạnh có tốc độ chóng mặt. Vậy nên, mẹ bầu hãy tiếp tục nâng cao cường các thực phẩm giàu DHA (Docosahexaenoic Acid) như cá nước lạnh. Hãy xin tư vấn của bác bỏ sĩ về việc uống thêm viên bổ sung acid béo này hàng ngày.
  • Mang thai 34 tuần: Từ tuần này, má bầu sở hữu thể cảm thấy như em bé “rơi” xuống rẻ hơn vào vùng xương chậu của bạn. Điều này tức là mẹ bầu dễ thở hơn nhưng sức ép lên bàng quang thì lại nặng hơn.
  • Mang thai 35 tuần: Nếu bé yêu chào đời vào tuần này thì phổi của bé đã với thể hoạt động độc lập hiệu quả. Bé đã mang thể tự thở mà ko bắt buộc bất cứ sự tương trợ nào.
  • Mang thai 36 tuần: Từ tuần này trở đi được xem là đã đủ ngày đủ tháng cho sự chào đời của thai nhi. Mẹ và cả nhà cần chuẩn bị sẵn dàng vì bé đã sở hữu thể chào đời bất kỳ lúc nào. Lúc này, da của bé đã bớt nhăn nheo và đã mang thể nhận thấy rõ lớp mỡ bên dưới da. Lớp nhầy phủ bên ngoài da giờ cũng dần khởi đầu biến mất.
  • Mang thai 37 tuần: Tất cả các hệ thống trong cơ thể em bé khởi đầu hoạt động từ bây giờ. Bé yêu đã chuẩn bị sẵn sàng cho một cuộc sống độc lập và rất náo nức chào đời. Trọng lượng của bé vẫn tiếp tục tăng, não vẫn vững mạnh mạnh mẽ. Thường đây sẽ là thời khắc được sắm sở hữu các mẹ bầu có kế hoạch sinh mổ chủ động.
  • Mang thai 38 tuần: Nếu má bầu đã vào bệnh viện thì hãy sẵn sàng bất cứ khi nào. Đừng lo âu trường hợp má bầu cảm thấy vẫn chưa chuẩn bị được tinh thần, những sản phụ khác vững chắc cũng đang cảm thấy như mẹ. Thực tế vẫn chưa làm rõ được điều gì sẽ dẫn đến thời điểm chuyển dạ, hoặc điều gì dẫn tới việc chuyển dạ để sinh em bé. Chỉ biết, mang một kém chất lượng thuyết cho rằng lúc tới giờ G, em bé sẽ thải ra 1 protein đặc biệt khiến má bầu khởi đầu xuất hiện cơn co thắt chuyển dạ.
  • Mang thai 39 tuần: Mẹ bầu với thể siêu nóng tính do tâm cảnh luôn trong trạng thái nôn nóng, chờ đợi “giờ G”.
  • Mang thai 40 tuần: Đừng quá lo âu nếu bé chậm ra đời. Nhiều má bầu còn cho rằng bé sẽ tự chọn được thời điểm xuất hiện tuyệt vời nên hãy cứ để tất cả việc diễn ra theo tự nhiên.


Bí quyết để sở hữu thai kỳ khỏe, bé thông minh

Hệ thần kinh thai nhi hình thành và phát triển cực kỳ nhanh trong suốt thai kỳ, mẹ cần bổ sung các dưỡng chất nhu yếu hỗ trợ sự phát triển não bộ thai nhi như axit folic, DHA, sắt,… Ngoài ra, việc giúp hệ tiêu hoá của mẹ khoẻ mạnh, tăng cường hấp thụ phải chăng các dưỡng chất siêu phải thiết cho thai nhi tăng trưởng tốt.

Để thai kỳ diễn ra trơn tuột và khỏe mạnh, má bầu đừng quên uống sữa bầu Optimum Mama Gold – sản phẩm dinh dưỡng cung cấp hầu hết các dưỡng chất nhu yếu đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong thời kỳ mang thai như:

  • Chất xơ tiêu hóa hòa tan FOS và hệ men vi sinh BB-12 TM & LGGTM giúp thăng bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, nâng cao khả năng thu nạp các dưỡng chất, đồng thời giúp nhuận trường, ngăn dự phòng chứng táo bón hay gặp trong thai kỳ
  • Các vitamin A, C, D và khoáng chất như kẽm, selen giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn nhiễm cho mẹ, hạn chế bệnh tật trong suốt thai kỳ.
  • Các dưỡng chất DHA, taurin và cholin giúp hình thành và hoàn thiện trí não, nhãn lực và tế bào võng mạc mắt cho bé. Cùng có bữa ăn, 2 ly Optimum Mama Gold giúp đáp ứng lượng DHA theo nhu cầu khuyến nghị hàng ngày của FAO/WHO(2010).
  • Uống 2 ly mỗi ngày đáp ứng 100% nhu cầu axit folic theo nhu cầu khuyến nghị của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu trong suốt thai kỳ của bà mẹ.
  • Canxi, phospho, magiê, kẽm, vitamin D, K giúp cho hệ xương và răng chắc khỏe




Hãy bổ sung 2 ly Optimum Mama Gold mỗi ngày để giúp thai kỳ thêm khỏe mạnh, mẹ bầu nhé!

Để sự hình thành và tăng trưởng của thai nhi diễn ra suôn sẻ, má bầu bắt buộc khôn cùng để ý điều chỉnh cho phù hợp ko chỉ chế độ dinh dưỡng, sức khỏe mà còn cả sinh hoạt, tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ chú ý giúp mẹ những điều nên khiến cho để sở hữu thai kỳ khỏe mạnh.

Những điều mẹ nên chú ý để sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra tốt nhất

1. Lưu ý về sức khỏe trong thai kỳ

Để bảo vệ sức khỏe thai kỳ, má bắt buộc nghiêm túc thực hiện những buổi khám thai định kỳ. Bước đầu tiên và cũng vô cùng quan yếu để bảo đảm việc có thai khỏe mạnh đấy chính là chọn được một chưng sĩ chu đáo, tận tâm cho bà bầu. Việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe sinh sản trước lúc có thai là nền móng để bạn mang thể lặng tâm mang sức khỏe của mình trong suốt hơn 9 tháng với nặng. Trong 3 tam cá nguyệt, mẹ phải khám thai theo lịch trình sau:

  • Cứ 4 tuần/ lần tái khám cho tới tuần thai đồ vật 28.
  • Cứ 2 tuần/ lần tái khám đề cập từ tuần thai đồ vật 28 đến tuần thai thiết bị 36.
  • 1 lần/ tuần hoặc thường xuyên hơn theo chỉ đạo của chưng sĩ sau tuần thứ 36 của thai kỳ.

 


Hãy tuân thủ lịch khám thai để bảo đảm thai kỳ khỏe mạnh

2. Lưu ý trong tập luyện

Tùy theo tình trạng của thai nhi cũng như sức khỏe của má mà lựa chọ cách tập luyện phù hợp. Tốt nhất vẫn nên tham mưu BS trước lúc quyết định sẽ tập luyện như thế nào. Việc tập tành đúng cách & hợp lý sẽ giúp thai kỳ khỏe mạnh, việc tích cực chuyển động và tập luyện sẽ giúp mẹ bầu ko bị thừa cân khi sở hữu thai, ốm nghén hay đa số những cơn đau nhức vật lý do hormone thai kỳ gây nên. Vận động thường xuyên còn giúp bé cưng trong bụng khỏe mạnh, giai đoạn vượt cạn dễ dàng hơn, đồng thời còn tăng khả năng tự phục hồi sau sinh 1 cách nhanh chóng. Vậy nên, mỗi ngày, mẹ phải duy trì lịch tập 30 phút mỗi ngày những bài tập nhẹ nhõm như bơi lội, đi bộ…

Trong thời kì tập luyện, mẹ bầu buộc phải lưu ý những điều sau:

  • Không tham gia vào bất kỳ bộ môn nào yêu cầu cường độ luyện tập cao hay đòi hỏi sức bền.
  • Luôn luôn phát động trước lúc luyện tập, để giảm thiểu nguy cơ vọp bẻ, chuột rút hoặc các chấn thương khác.
  • Tránh các động tác giãn cơ, kéo dài người hoặc nằm ngửa, vì chúng mang thể tạo áp lực, khiến giảm lưu lượng máu đến tử cung, làm cho bà bầu chóng mặt và choáng váng.
  • Tập ở môi trường quá nóng có thể gây hại tới bé con trong bụng, vì thế buộc phải tập ở nơi thoáng mát, trang bị sẵn nước lạnh để giải cứu cơn khát.

3. Lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày để sự hình thành và phát triển của thai nhi diễn ra tốt nhất

  • Thường xuyên ra ngoại trừ trời

Theo chuyên gia, các má bầu ít xúc tiếp mang ánh nắng mặt trời, con sinh ra sẽ bị vàng da, da kém tươi tắn. Ánh nắng mặt trời mang ý nghĩa vô cộng quan trọng, giúp mẹ bầu hấp thụ magie, canxi và phốt pho, các yếu tố buộc phải thiết trong quá trình phát triển mô và xương của thai nhi.

  • Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng ở đàn bà sở hữu thai gây rộng rãi ảnh hưởng tiêu cực tới thai nhi, cản trở sự tăng trưởng trí tối ưu cảm xúc và IQ ở trẻ. Do đó, người mẹ buộc phải giữ tinh thần thư thái, hạn chế xa các tác nhân gây ra stress.

  • Uống thật phổ biến nước

Trong thời kì mang thai, cơ thể má bầu nên nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước cực kỳ bắt buộc thiết đối với những tế bào máu cũng như đề phòng tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa má cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa.

  • Kiểm tra sức khỏe răng mồm thường xuyên

Trong suốt thai kỳ, phần lớn các má bầu thường gặp buộc phải các vấn đề về răng và lợi. Vấn đề răng lợi có thể dẫn đến nguy cơ sinh non. Vì vậy, mẹ bầu cần giữ vệ sinh răng miệng và kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

  • Ngủ nhiều, ngủ đủ mới tốt.

Không chỉ ăn cho hai người, má bầu cũng đang phải ngủ cho 2 người. Ngủ ngon và sâu lúc mang thai sẽ sản xuất cho thai nhi thêm thời kì để nghỉ ngơi, thư giãn và phát triển toàn diện. 8 giờ mỗi tối và cố gắng chợp mắt khoảng 30-45 phút giữa trưa. Mẹ bầu cần ngủ theo nguyên tắc: Cứ đúng giờ là lên giường. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng phải lưu ý:

  • Nên ngủ nghiêng về bên trái vì phong độ này làm cho giảm áp lực mà thân thể mang thể gây ra cho các tĩnh mạch kết nối với tử cung.
  • Không sử dụng bất cứ mẫu thuốc an thần hay thuốc ngủ nào trường hợp ko được chưng sĩ cho phép và chỉ định.
  • Giữa đêm trường hợp nên thức dậy vì cơn ốm nghén, má bầu nên đi bộ quành khoảng 5 phút để giảm bớt sự khó chịu và trở lại giấc ngủ dễ dàng hơn.
  • Kiểm soát cân nặng trong thai kỳ. 

Tăng cân lúc có thai là chuyện thường tình, nhưng nâng cao quá đa dạng sở hữu thể tác động thụ động đến sức khỏe của má bầu lẫn thai nhi. Để xác định được trọng lượng xuất sắc của mình khi sở hữu thai, mẹ bầu cần xác định được chỉ số BMI của mình và dựa vào đó để tính toán số cân nặng tiêu chuẩn trong thai kỳ.

  • Phụ nữ thiếu cân, BMI dưới 18,5, phải nâng cao từ 12,5kg – 18kg.
  • Phụ nữ sở hữu trọng lượng khỏe mạnh, BMI từ 18,5-24,9, buộc phải nâng cao khoảng 11,25kg-15,75kg.
  • Phụ nữ thừa cân, BMI từ 25-29,9, buộc phải tăng từ 6,75kg-11,25kg.
  • Phụ nữ béo phì, BMI cao hơn 30, bắt buộc nâng cao từ 4,95kg-9kg.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần thay đổi thói quen xúc tiếp mang các hóa chất gây hại cho thai nhi:

  • Không bao giờ uống rượu lúc có thai, bởi nó có thể gây ra hàng loạt các dị tật bẩm sinh cho thai nhi và những biến chứng trong thai kỳ. Uống rượu làm nâng cao đáng nói nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu. Bia ko cồn hay rượu chát dù chỉ đựng 1 lượng ít oi cồn cũng tuyệt đối ko bắt buộc đụng tới mẹ bầu nhé!
  • Tránh hút thuốc lúc sở hữu thai, nó ko những sở hữu hại cho phổi mà còn siêu nguy hiểm cho bé con trong bụng. Khi bạn hút thuốc, em bé cũng đang hút theo. Nicotine trong thuốc lá duyệt máu, truyền qua dây nhau, nâng cao khả năng thai chết lưu, sảy thai và trẻ thiếu cân.
  • Đừng chi phí thời gian tắm bồn nước nóng, xông hơi. Nhiệt độ cơ thể nâng cao quá cao sở hữu thể gây hại đến thai nhi, tiêu biểu là dẫn đến biến chứng và khuyết tật. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, bạn nên hết sức thận trọng về vấn đề tắm táp này. Tránh tắm nước nóng 38 độ C, nếu phải thiết chỉ nên ở trong môi trường này ít hơn 10 phút.
  • Cắt giảm caffeine trong menu hằng ngày. Nhiều nghiên cứu đã khuyến cáo rằng tiêu thụ caffeine từ cà phê, nước ngọt trong thai kỳ tác động đến biến chứng sảy thai và sinh non. 200mg caffeine mỗi ngày với thể hài lòng được.
  • Tránh xúc tiếp mang các hóa chất độ hại từ môi trường xung quanh. Khi xúc tiếp sở hữu các hóa chất độc hại từ thuốc tẩy rửa, thuốc trừ sâu, diệt côn trùng hay sơn, sản phẩm đựng thủy ngân hay chì, má bầu sẽ đối mặt có nguy cơ chống chọi có các biến chứng thai kỳ, nguy hiểm hơn còn dẫn đến khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.
  • Tuyệt đối không ăn thịt, cá sống, chưa nấu chín. Bệnh truyền qua thực phẩm như toxoplasmosis, listeriosis, vô cùng hiểm nguy cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ bầu cũng phải giảm thiểu xa các cái cá lớn đựng nhiều thủy ngân, và chỉ nên ăn cá an toàn từ 1-2 lần/tuần.

 4. Lưu ý về dinh dưỡng và lề thói ăn uống
Những dưỡng chất má bầu phải bổ sung để sự hình thành và lớn mạnh của thai nhi diễn ra rẻ nhất

  • Bổ sung axit folic: Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu bắt buộc bổ sung 400 – 600 microgram axit folic bằng bí quyết uống vitamin mỗi ngày để giảm nguy cơ khuyết tật ống tâm thần cho thai nhi. Ngoài ra, 1 số loại thực phẩm giàu axit foliccó thể đề cập đến là bánh mì, ngũ cốc, mì ống và những mẫu thực phẩm có hạt. Ngoài ra, trong những mẫu rau màu xanh, màu da cam cũng cất 1 hàm lượng axit folic nhất định.
  • Bổ sung men probiotic (lợi khuẩn đường ruột): giúp những mẹ tiếp thụ rẻ hơn những hàm lượng dinh dưỡng mà còn tương trợ em bé hoàn thiện hệ thống tiêu hóa ngay trong các tháng thứ nhất của chu kì với thai.
  • Bổ sung chất sắt: Tình trạng thiếu sắt cũng là 1 vấn đề thường xảy ra đối sở hữu các mẹ bầu trong thời gian với thai. Thiếu sắt cũng là 1 trong những duyên do dẫn đến sinh non và con sinh ra bị thiếu cân. Vì vậy, mẹ bầu buộc phải bổ sung sắt trong thời kỳ sở hữu thai bằng phương pháp bổ sung thêm vitamin B12 mỗi ngày. Trứng và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu vitamin B12 các chuyên gia khuyên mẹ bầu phải ăn để chăm nom tốt cho sức khỏe thai nhi.
  • Bổ sung canxi là ko thể thiếu. Nên nỗ lực bổ sung 1000 – 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp vững mạnh toàn diện cho hệ thần kinh cũng như hệ xương của con yêu. Nguồn lý tưởng của canxi: sữa, sữa chua, phô mai cứng, rau bina. Vitamin D cũng cực kỳ nên thiết có mẹ bầu, bởi nó giúp bạn kết nạp canxi dễ dàng hơn.

 Ngoài ra, trong chế độ ăn hằng ngày, má cũng nên tuân thủ những quy tắc ăn uống như:

  • Đảm bảo rằng bạn luôn ăn đủ, chứ không buộc phải ăn kiêng hay ăn quá no. Đừng hiểu lầm cụm từ “ăn cho hai người” theo nghĩa đen. Các chuyên gia y tế khuyến cáo má bầu chỉ bắt buộc nạp thêm 360 Kcal trong 3 tháng giữa và 475 Kcal trong 3 tháng cuối vào menu dinh dưỡng hằng ngày dựa trên bảng năng lượng chuẩn cho phụ nữ. Số lượng này tăng gấp đôi hoặc gấp ba chỉ khi bạn sở hữu thai đôi hoặc mang thai ba.
  • Tránh nạp năng lượng thực từ phẩm không lành mạnh như đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, nhiều đường, rộng rãi chất béo.
  • Ngoài vitamin, thực phẩm là nguồn bổ sung khoáng vật và dưỡng chất hoàn hảo nhất ko thể thiếu trong thai kỳ.
  • Tuyệt đối không ăn kiêng khi có thai. Tăng cân trong thai kỳ là điều hiển nhiên, bởi thế ví như ăn kiêng, chẳng khác nào bạn đang “tiệt” đường phát triển của thai nhi. Không cắt giảm lượng calorie bắt buộc thiết trong các bữa ăn chính, thay vào đấy giảm bớt các thực phẩm rác nghe sở hữu vẻ tối ưu hơn.
  • Thức ăn nhanh hoàn toàn không phải biện pháp hay ho cho má bầu. Nó cất calorie rỗng, hoàn toàn ko bổ béo gì.
  • Nếu không thể khiên chế thị hiếu ăn uống của mình trước những món ăn vặt không lành mạnh, bạn cần thử bí quyết sau: Ăn món lành mạnh trước, sau đó ăn 1 ít thực phẩm ko thân thiện. Từ từ, thói quen này sẽ tiến triển rẻ hơn.

Ăn rộng rãi trái cây và rau quả giàu vitamin C rất tốt cho mẹ bầu. Khuyến cáo về lượng vitamin C hằng ngày là 70mg. Tuy nhiên, mẹ bầu bắt buộc bổ sung từ nguồn thực phẩm chứ ko phải từ thuốc. Trái cây họ cam, quýt, đu đủ, dâu tây, bông cải xanh, súp lơ trắng, cá chua, buộc phải được bổ sung 3-4 lần trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của má bầu.

 



Mẹ bầu buộc phải quan tâm ăn rộng rãi trái cây và rau xanh

  • Nạp nhiều protein hơn. Protein là chất dinh dưỡng cực kỳ quan yếu trong tòa tháp nên thiết cho sự vững mạnh của thai nhi. Cố gắng ăn 2-3 phần ăn chứa protein hằng ngày. Protein chịu trách nhiệm chính cho việc cung ứng và nâng cao trưởng tế bào máu của cả má bầu lẫn thai nhi. Nguồn thực phẩm dồi dào protein: Trứng, các chiếc đậu, đậu phụ, bơ đậu phộng và làm thịt nạc.

Hy vọng những thông báo trên đây sẽ giúp ích cho má bầu trong hành trình dưỡng thai, hỗ trợ sự hình thành và vững mạnh của thai nhi diễn ra trơn tuột và thấp đẹp nhất. Ngoài ra, má đừng quên bổ sung 2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày. Với hương vị thơm ngon và phù hợp mang khẩu vị của mẹ trong công đoạn với thai, sữa bầu Dielac Mama Gold với hương vị thơm ngon dễ uống, ưa thích với khẩu vị đổi thay dễ nghén của má bầu.

Đồng thời công thức giảm 20% béo, ít béo giúp giảm thiểu nguy cơ tiểu đường thai kỳ và thừa cân quá mức cho mẹ, bổ sung sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, I-ốt giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ. Đặc biệt, sản phẩm còn bổ sung DHA, axit folic, canxi tương trợ sự vững mạnh của não bộ và hệ xương của thai nhi.

Nhận xét